Напиток императоров, а точнее зеленый чай, имеет много полезных свойств. Китайцы считали, что те, кто выбираем, заваривает и пьет данное питье верно, застрахованы от заболеваний, утомленности, раннего увядания и, безусловно, лишних килограмм.

Зеленый чай для похудения применяется с давнего времени. Быстрота сброса весов достигает около 2-5 кг в течение месяца – это не много, но подобная питьевая диета не состоит из кардинальных изменений пищевой привычки.

Какой зеленый чай выбрать для похудения

Зеленый чай у большинства ассоциируется с яркой упаковкой, которые содержат небольшие фильтр-пакетики для завариваний. Прилавки супермаркета пестрят ими, а любая пачка очень разрекламирована своим производителем.

Однако необходимо запомнить, что обладатели дешевой чайной марки применяют никого качества сырье. Кроме того, пакетированный чай с пылью и травами неизвестных происхождений, вероятнее всего, растратил все полезные характеристики при обработке.

По этой причине истинный отличного качества напиток не имеет пониженный ценник. Чтобы подобрать зеленый чай для похудения, мысли о подобных доступных по цене альтернативах необходимо отбрасывать. Выбираем элитные сорта восточных стран.

Главным образом это крупно листовые зеленые чаи, которые прошли обработку, учитывая технологии. Листочки бывают скручены вдоль, поперек листьев, а обычно сушатся в естественных формах. Наименования у них довольно разные, к примеру, самый востребованный в Китае — это Лун Цзин. Он имеет не просто метаболические, но и тонизирующие эффектов.

Зеленый чай при диете прекрасно подходит, потому что обыкновенное слабое скручивание может помогать сохранять эфирные масла, флавоноиды и иные полезные компоненты.

Каким образом зеленый чай помогает похудеть

В чайных листочках есть много катехинов, являющийся антиоксидантом, замедляющим процесс старения. Красота является продуктом здоровья. Желаешь отлично выглядеть? Веди здоровый образ жизни. Благодаря зеленому чаю это выполнить не просто проще, но и намного приятней! Эффект чая – в комплексном влиянии на тело, это:

• Нормализация артериальных давлений.
• Укрепление кровеносного сосуда.
• Улучшение сердечно-сосудистой системы.
• Очищение тела от токсинов и солей тяжелого металла.
• Помощь в сражении с воспалением.
• Ускоряется метаболизм.
• Стабилизируется психоэмоциональный фон.
• Улучшается память и концентрация внимания.
• Повышается физическая выносливость.

Зеленый чай является естественным биостимулятором. Если вам нужна отличная концентрация, чтобы выполнять определенные работы, выбирайте проверенное временем напитки. Он влияет на тело очень мягко и длительное время, чем кофе.

Постоянно употребление зеленого чая отвечает за укрепление стенок сосудов. Их эластичность становится лучше, что результате положительным образом может сказаться на работе всей сердечно-сосудистой системы и останавливает вероятность инсультов и инфарктов.

Сколько зеленого чая нужно пить в день чтобы похудеть

Для того, чтобы получать максимальный эффект для похудения зеленым чаем, нужно узнать, как правильно пить зеленый чай. Речь заходит не просто о потребляемом объеме, но и о иных моментах, которые помогают полноценной работе тела.

Сегодня не выявлено, сколько пить зеленый чай для похудения, потому что у любого человека свои обменные процессы. Но некоторые советы грамотного чаепития оказываются неизменные. Зеленый чай необходимо выпивать лишь в горячем состоянии.

Несмотря на то, что в холодном состоянии он тоже эффективен, все же с похудением и ускорением метаболизмы он единого не имеет. Только температура напитка – это ключевой момент. К тому же не нужно забывать о вероятности добавлять в чай иные компоненты. К примеру, долька лимона.

Большинство делают ошибки, запивая зеленым чаем еду, считая, что эффективная смесь может помочь расщеплять полученные калории. Это является заблуждением, так как зеленый чай в подобном случае оказывается бесполезным.

Кроме того, не нужно нарушать традиционную чайную церемонию плюшками, так как так невозможно ощущать замечательные вкусовые нотки, которыми данное питье наделила природа.

Как правильно заваривать и пить зеленый чай для похудения

Помогает ли зеленый чай похудеть, однако его стоит правильно заваривать. Это является целой церемонией, традиции которой доступны до сегодняшнего дня через многовековую историю данного славного питья.

На сегодняшний день не все ценители и гурманы знают, как грамотно его заваривать. А ведь в данном процессе имеется множество важнейших моментов, которые играют важнейшую роль во вкусовых свойств истинного зеленого чая.

Чтобы сделать все грамотно, необходимо учитывать 4 главных правила:

• Во-первых, необходимо точно узнать, какой зеленый чай, с которым нужно работать. Если примерно на 200 мл воды нужно 1 чайная ложка заварок, то большинство зависит от типа скручивания листочков, потому что это воздействует на их массу и объем.
• Во-вторых, необходимо подбирать посуду из добротных керамик, в противном случае необходимого эффекта вы можете не получить. Вы можете к тому же применять фарфоровую либо стеклянную посуду, однако от пластика и металла необходимо воздержаться.
• Еще одно правило — это отличного качества вода. Она должна оказаться чистой, родниковой либо фильтрованной. Самый отличный и доступный способ — это приобретенная минеральная вода без газов. Необходимо запомнить, что проточная вода, с примесью мела либо ароматом металла автоматически «ставит крест» на чаепитии.
• Четвертое правило состоит в температурных режимах. Никогда не стоит варить чай лишь из закипевшей водой. Ее оптимальной температурой должна оказаться 70-80 градусов, в противном случае питье лишается собственных основных вкусовых характеристик. Имеется еще одно правило, которое корректнее именовать «приемом». Применяют его лишь любители чая с опытом, которые успели ощутить важные вкусовые тонкости питья. Выясняется, первую воду, которая смочила сухие листочки в чайнике и смогла чуть прогревать керамическое дно, необходимо сливать. Так чайные листочки, будто снимают с себя защитную пленку, максимальным образом раскрывая доступ к полезным компонентам. Не нужно наливать весь чайник, так как для этого хватает всего лишь сбрызнуть листочки и ждать пару секунд. Сливая первую воду, вы можете с предвкушением залить ароматные листочки и подготовиться к чаепитию.

Можно ли проводить голодание на зеленом чае

Безусловно, голодание поможет сбросить лишние килограммы, но какие последствия скажутся на здоровье.

Кому нельзя худеть на зеленом чае

Зеленый чай помогает при похудении, однако есть следующие противопоказания:

• страдает от гипертоний либо, наоборот, гипотонии;
• имеет в анамнезе серьезные болезни ЖКТ (гастрит с высокой кислотностью, язва 12-перстной кишки);
• не способен налаживать жизненный ритм вследствие постоянной бессонницы;
• принимает лекарственные препараты от тахикардии, нарушения сердечных ритмов.

Не советуется экспериментировать и переходить на питьевую диету при беременности либо во время лактации.

Побочные эффекты

Зеленый чай можно ли похудеть является компромиссом для тех, кто не хочет мириться ни с лишними килограммами, ни с ограничениями рациона. И хотя употребление питья не гарантирует быстрый эффект, подобный питьевой режим со временем может приводить к понижению массы тела и улучшению самочувствия.