Зеленый чай или кофе-что полезнее?

Зеленый чай или кофе

Утреннее пробуждение не всем дается легко и просто, многие не в силах проснуться и начать свой день без чашечки тонизирующего напитка. Классически выбирают кофе, но гораздо полезнее остановить свой выбор на зеленом чае. Не все соглашаются с этим утверждением и продолжают пить кофе по утрам, а другие, напротив, выбирают зеленый чай, как альтернативу. Так что же полезнее?

Кофе или зеленый чай что полезнее

Зеленый чай -настоящий рекордсмен по содержанию выводящих токсины компонентов. Но не только, главное достоинство — наличие в составе EGCG (галлат эпигаллокатехин). Этот уникальный компонент помогает организму противостоять болезнетворным микробам, а еще:

  • Замедляет старение;
  • Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Снижает скорость роста раковых клеток, блокирует их развитие;
  • Ускоряет процесс сжигания жира;
  • Тонизирует и бодрит.

Такие дополнительные бонусы к изысканному вкусу чая делают его очень популярным, ежедневно утром вместо кофе его выбирают все больше ценителей. Специалисты особенно выделяют несколько сортов чая, которые особенно полезны для организма: сенча, матча, гекуро. Они концентрируют в себе больше кофеина, антиоксидантов, но и стоят на порядок дороже обычного зеленого чая.

Не все могут позволить себе употреблять зеленый чай в больших количествах, особенно сортов чая из масс-маркета, потому что такой чай может снижать давление. А людям с пониженным давлением такой побочный эффект противопоказан. Так же отдать предпочтение кофе придет тем, кто хочет повысить чувствительность к инсулину.

Содержание кофеина в чае и кофе сравнительная таблица

Кофеин

Тип напитка содержание кофеина на 100 мл.
кофе 120-180
зеленый чай 45-60

Несмотря на то, что кофеина именно в черном натуральном кофе и больше, чай может бодрить не хуже, потому что работает немного по-другому. Зеленый чай воздействует на организм менее резко и интенсивно, чем кофе, который быстро заряжает энергией тело человека, при этом эффект пропадает достаточно быстро. Напротив, если человек получает большую дозу кофеина из кофе, организм может ответить негативно. Человек становится медлительным и вялым. Чай работает более мягко, а эффект сохраняется дольше.

Можно ли пить чай вместо или после кофе

Многие задаются вопросом, а что будет, если вместо кофе, начать употреблять зеленый чай. тут нужно понять причину выбора того или иного напитка. Если кофе для вас только источник энергии, тогда зеленый чай его с легкостью заменит. правда эффект будет наступать не так резко, но все же бодрость будет с вами на протяжении долгого времени. Если же кофе — это гастрономическое удовольствие, вам нравится его насыщенный вкус, аромат, легкая нотка обжарки, тогда без кофе обойтись будет очень трудно. Кофе отличается действительно уникальными вкусовыми свойствами, многие ценители предпочитают даже не портить его натуральный вкус сахаром, молоком или сливками. Тогда чай, особенно зеленый вряд ли заменит его для вас.

Что касается химической составляющей — и чай и кофе содержат кофеин, а его переизбыток может негативно сказаться на организме, артериальном давлении и прочих функциях организма и работоспособности, поэтому нужно контролировать употребление этих бодрящих напитков.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector