Зеленый чай для детей

Грамотно составленный детский рацион — залог здорового и гармоничного развития маленького организма. Режим питания малышей отличается от взрослого: многие продукты находятся под запретом, а разрешенные вводятся постепенно в небольших количествах. Если правила употребления продуктов четко прописаны специалистами, и с их приемом все понятно, но употребление напитков вызывает много вопросов у родителей. Мамочки постоянно спрашивают у педиатров одни и те же вопросы: «Можно ли зеленый чай детям? С какого возраста можно давать его ребенку?».

Так можно ли детям зеленый чай

Многие взрослые не представляют свою жизнь без ежедневного приема этого напитка, стараясь поскорее вести его в меню маленького члена семьи. Свойства зеленого чая изучались на протяжении многих лет, было доказано, что в чайных листьях содержится огромное количество веществ, полезных для здоровья человека. Но отрицательные качества этого напитка заставляют повременить с детским чаепитием до достижения определенного возраста.
Зеленый чай ребенку можно, но давать его надо, придерживаясь рекомендаций специалистов.

Что об этом говорит всемирная организация здравоохранения

Всемирная организация здравоохранения не рекомендует детям до 6-ти месячного возраста, которые находятся на грудном вскармливании вводить в рацион дополнительную жидкость, в том числе чай. По мнению квалифицированных педиатров, все необходимые питательные вещества малыш получает с грудным молоком матери.
Малышам с 4-х месяцев, находящийся на искусственном вскармливании, можно пить через бутылочку специальные детские травяные чаи без добавок в умеренном количестве (данные ВООЗ). Такие напитки имеют безопасный состав, нравятся на вкус маленьким привередам, а главное — полезны.

По мнению ВООЗ, после двух лет пить зеленый, даже черный некрепкий чай дети могут, это безопасно.

С какого возраста можно зеленый чай детям

Врачи настоятельно рекомендуют не вводить в рацион малыша зеленый чай до 3 -х лет. Многие педиатры сходятся на мнении, что ребенку до 2 лет, а тем более младше 1 года категорически запрещено употреблять данный продукт. Напиток, кроме витаминов и микроэлементов, содержит сотни химических веществ, органических соединений, дополнительных ингредиентов, которые отрицательно могут повлиять на здоровье ребенка.
Зеленый чай не является тем продуктом, который очень необходим для гармоничного развития детей.
Листовой зеленый чай можно начать давать после 2 лет, придерживаясь рекомендаций, особенностей его употребления, чтобы избежать отрицательных последствий.

Воздействие на детский организм

Продукт оказывает неоднозначное воздействие, имея рядом с положительным влиянием, значимый отрицательный эффект.

Положительный эффект

• повышает устойчивость к инфекциям, ОРВИ, благодаря повышенному содержанию аскорбиновой кислоты;
• витамин В помогает в работе нервной системы, улучшает умственное развитие;
• танин чайных листьев выводит из организма токсические вещества, соли тяжелых металлов, ртуть;
• профилактика кариеса, кровоточивости десен (в зеленом чае содержится фтор);
• аминокислоты вместе с кофеином стимулируют желание учится, улучшают усвоение нового материла.

Отрицательный эффект

• стимулирует работу нервной системы. Физиологически, в детском организме превалируют процессы возбуждения, а дополнительный стимулирующий эффект вызывает переутомление, капризы, истерики, плохой сон, бессонницу, частые ночные пробуждения;
• снижение аппетита, нарушение метаболизма. Дубильные вещества, танин приглушают чувство голода, но растущий организм требует поступления питания, поэтому этот эффект крайне нежелательный;
• нарушение всасывания в желудочно-кишечном тракте витаминов, минералов, железа, фолиевой кислоты и т. д .

Кому противопоказан продукт

Напиток имеет большое количество негативных влияний, поэтому пить зеленый чай определенной категории детей противопоказано, а именно:

• малышам с врожденными пороками сердца, сосудов, и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• при аллергии, непереносимости продукта;
• при повышенной нервной возбудимости, гиперактивности, раздражительности;
• плохой памяти и сниженной концентрации внимания;
• эпилепсии, особенно с ночными приступами из-за депривации сна, которая выступает в роли триггера припадка;
• при анемиях, нарушении кроветворения.

Как заваривать и с чем давать

Для приготовления напитка, надо использовать качественные сорта листового чая без ароматизаторов и добавок. Чайные пакетики не подходят, их состав не соответствует нормам детского питания.

Основные правила употребления:

• напиток должен быть свежим, теплым, объемом не более 150 мл;
• окрасить воду чайные листья должны в светлые тона, для этого надо положить в чашку несколько скрученных сухих листочков, а процесс заваривания сократить до трех минут;
• давать утром, или не позднее обеда, чтобы не нарушить цикл сна и бодрости;
• не добавлять сахар, но если хочется немножко подсластить, чтобы пробудить пищевой интерес ребенка, разрешается положить в чашку теплого напитка немного меда (если нет аллергии, или пищевой непереносимости этого продукта).