Зеленый чай перед сном: вредно или полезно?

Чай перед сном

Одним из самых популярных горячих напитков считается чай. Зарядившись сутра таким напитком, бодрость на день обеспечена, желание поспать снимает как рукой. Человек становится более адекватным, мозг работает эффективнее, да и самочувствие тоже значительно улучшается. Все это благодаря наличию в составе такой жидкости кофеина, витаминов и аминокислот, и количество просто зашкаливает.

Такой напиток способен взбодрить и стимулировать человека. Черный вид тоже имеет такие особенности, однако они не так ярко выражены.

Можно или нельзя пить зеленый чай перед сном?

Многих интересует вопрос: можно ли пить зеленый настой на ночь? Был даже проведен ряд исследований, направленный на изучение состава листа. И специалистам удалось сделать несколько важных выводов.
В этом напитке есть в составе такое вещество, как теофиллин. Оно обладает мочегонным эффектом. Поэтому наутро не стоит удивляться отекам. Кроме того, отдых будет несколько неспокойным, так как возможно наблюдение частое мочеиспускание.

Не стоит забывать и о том, что выпивая питье на ночь, человек употребляет определенную дозу кофеина. Он способен стимулировать нервную систему.

Однако доктора гласят относительно того, можно ли пить зеленый чай на ночь следующим образом: все зависит от индивидуальных особенностей организма человека. Если после чашки горячего напитка ночной отдых спокойный и тревог никаких нет, то употреблять его вполне можно. Но если подобное действие вызывает определенный дискомфорт, то лучше заменить на что-нибудь другое.

Как пить зеленый чай для спокойного сна?

Медики рекомендуют пить зеленый чай перед сном следующим образом:

  • Напиток должен быть теплым.
  • Стоит отказаться от больших порций.
  • Разбавлять успокаивающими травами.
  • Употреблять за несколько часов до сна.

Если придерживаться таких рекомендаций, то употребление вечером чая не принесет никакого вреда организму.

 

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector