Зеленый чай-польза и вред для женского организма

Качественные сорта натуральных зеленых листьев имеют не только приятный вкус при заваривании, но и содержат огромное количество аминокислот, алкалоидов, витаминов, минералов, незаменимых для здоровья женского организма. Некоторые составляющие при определенных условиях способны причинить вред, и о них нужно помнить.

Чем полезен зеленый чай для женщин

Пользу зеленого чая для женщин сложно переоценить. Его уникальный химический состав помогает бороться со многими заболеваниями, а также предупреждать их. За последние годы лечебные свойства зеленого чая были научно подтверждены результатами рандомизированных клинических исследований на огромном количестве добровольцев женского пола. Зеленый чай для женщин — кладезь витаминов и микроэлементов, но чтобы не причинить вред своему здоровью, нужно знать в каком количестве, и при каких обстоятельствах его можно пить.

Эффективность чая для похудения

Зеленый чай практически не содержит калорий: на 100 мл напитка имеет 3-5 ккал, поэтому его активно применяют женщины во время похудения, ведь он является основой японской диеты.
Компоненты чая имеют несколько полезных свойств для фигуры:

• Полифенолы усиливают теплообмен, путем сжигания жировых отложений. Объем сжигаемых жиров будет увеличиваться, если выпивать 3-5 чашек в день (обязательно без сахара, можно добавить несколько миллилитров свежего молока);
• подавляют аппетит, снижают уровень глюкозы крови;
• выводят токсины, шлаки, лишнюю жидкость из организма, избавляя от отеков. Отечность тканей прибавляет лишние сантиметры на талии, бедрах, и когда она проходит — фигура заметно преображается;
• теин мобилизует жировые клетки, делая их доступными организму для получения энергии путем их сжигания;
• увеличивают физическую выносливость во время тренировок.

Результат похудения можно увидеть очень скоро, если чередовать натуральный листовой чай без сахара с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием.

Польза зеленого напитка при уходе за кожей

Натуральные чайные листья содержат максимум полезных веществ, являясь самым дешевым способом сделать идеальную кожу, сохранив ее молодость.
В Древнем Китае считали, что зеленый чай продлевает молодость кожи лица, а спустя годы это утверждение было доказано научно. В настоящее время на прилавках магазинов можно увидеть много косметических средств с экстрактом зеленого чая: кремы, лосьоны, маски, тоники.

Польза зеленого чая для кожи:

• тонизирует, возвращая свежесть кожному покрову;
• оказывает антиоксидантное действие;
• замедляет процессы старения, стимулируя образование новых клеток;
• поддерживает положительный водный баланс;
• способствует устранению пигментных пятен, улучшая внешний вид;
• активизирует обменные и регенерирующие процессы;

Чтобы сохранить молодость кожи, настой чайных листьев надо употреблять внутрь, или готовить местные маски и примочки.

Предотвращает появление новообразований молочных желез

Противоопухолевая активность компонентов зеленого чая научно подтверждена. В ходе нескольких крупных исследований выявили, что регулярное употребление зеленого чая снижает риск развития рака молочной железы у женщин предменопаузального возраста. При этом, период употребления напитка должен измеряться годами.
Ценность листьев чайного куста заключается в том, что во время неполной ферментации в нем сохраняются полифенолы, кетахины, разные химические соединения, которые наделяют зеленый чай противоопухолевыми свойствами.
Женщины должны регулярно пить зеленый напиток, чтобы предупредить развитие рака молочной железы. Стоит упомянуть, что противоопухолевое действие направлено не только на защиту молочных желез, но и всего организма в целом. Экстракт зеленого чая ингибирует канцерогенез в большом количестве органов: легкие, пищевод, желудок, молочные железы, предстательная железа, кишечник, мочевой пузырь, печень.

От головной боли

Польза и вред для женского организма при головной боли неоднозначна. Все зависит от причины, которая ее вызвала. Если болит голова на фоне сниженного артериального давления, то чашечка свежесваренного зеленого чая облегчит состояние. Головная боль на фоне высоких цифр артериального давления, наоборот, станет интенсивнее. Это объясняется влиянием кофеина на тонус сосудов: при гипотонии кофеин сужает их, и давление нормализуется, боль проходит, а при гипертонии сосуды и так сужены, кофеин только все усугубляет.

Способствует заживлению воспалений и акне

Эфирные масла и дубильные вещества, содержащиеся в зеленом напитке усиливают процессы регенерации, способствуя заживлению трещин, царапин, регрессу воспаления и акне. Причиной появления последних часто служат нарушения гормонального фона, менструального цикла, а зеленый напиток положительно влияет на эти звенья патологического процесса, предупреждая развитие акне.

Приводит в норму гормональный фон

Этот вид чая положительно влияет на женский организм: нормализует гормональный фон, менструальный цикл, но применять его надо в умеренных дозах, после консультации с врачом.

Стимулирует работу щитовидной железы

Напиток поддерживает работу щитовидной железы, благодаря полезным микроэлементам: йоду, магнию, цинку, железу. Женскому организму, особенно в пожилом возрасте необходимо выпивать не менее 3-5 чашек в день, чтобы обезопасить себя от развития рака щитовидной железы.

Наполняет организм витаминами

Настоящий зеленый чай не ферментируется, что дает ему большое преимущество перед черными сортами. Витамины С1, В1, В2, ВЗ, В5, К, Р укрепляют женское здоровье, повышают иммунную систему, способствуют нормальному функционированию нервной системы, делают кожу эластичной, предотвращая акне, шелушение, сухость, регулируют работу пищеварительного тракта. Все эти свойства незаменимы при повышенной нагрузке на организм прекрасной половины человечества — беременности и кормлении грудью.

Зеленый чай для женщин при менструальном цикле

Для многих женщин месячные становятся тяжелым испытанием: боль внизу живота и поясницы, вздутие, перепады настроения, тошнота, иногда рвота. Аппетит в эти дни значительно снижается, возникает отвращения ко многим продуктам. Режим питания при месячных имеет важное значение. Теплый зеленый чай в умеренных количествах помогает снять тянущую боль, улучшить настроение, восстановить водный баланс, тонизировать, взбодрить, наполнить энергией ослабленный организм.

Употребление зеленого чая при беременности и грудном кормлении

Во время беременности чаепития лучше проводить в ограниченном количестве, с разрешения лечащего врача. Акушеры-гинекологи, педиатры рекомендуют матерям в период лактации соблюдать правильный питьевой режим в объеме не менее 2,5 л жидкости в сутки. Как известно, теплое питье расслабляет молочные протоки, усиливая приток молока. Многие молодые мамочки постоянно заваривают себе в течение суток чайные зеленые листья, тем самым вызывая у младенцев бессонницу, повышенную нервную возбудимость, плач, истерики. Напиток полезный в этот период жизни женщины, но применять его надо с осторожностью, так как в нем содержится кофеин — возбуждающее нервную систему вещество.

Побочные действия зеленого чая на женский организм

Проявляются при избыточном количестве. Чайный кофеин возбуждает нервную систему, вызывая раздражительность, бессонницу, повышение артериального давления, тремор конечностей, чувство внутренней тревоги, головную боль. Полиферолы могут угнетать работу печени, особенно при наличии сопутствующей ее патологии. Чай негативно влияет на женский организм во время беременности, вызывая нарушения цикла сна, проблемы с маточно-плацентарным кровообращением и гипоксию плода. Мочегонный эффект может привести к развитию почечной колики при мочекаменной болезни, а при заболеваниях желудочно-кишечного тракта — способствовать их обострению.

Как и сколько пить для максимальной пользы

С чаем нужно знать норму, чтобы изъять из него максимальную пользу. Оптимально выпивать до 5 чашек в сутки, заваривая на 200 мл 3 грамма чайных листьев. Напиток должен быть свежесваренный, комнатной температуры. Обязательно рекомендуется учитывать индивидуальные особенности организма, наличие хронических заболеваний, период беременности и лактации.