Можно ли пить зеленый чай с медом и какие у него полезные свойства

Зеленый чай – отличный тонизирующий, бодрящий напиток. Он имеет множество полезных свойств, особенно в сочетании с другими продуктами. Интересен рецепт зеленого чая с добавлением меда.

Полезные свойства

Чай зеленый имеет массу преимуществ и полезных свойств. В его составе микроэлементы, витамины, антиоксиданты. Благодаря этому можно поднять общий тонус организма, избавиться от токсинов, улучшить цвет лица.

В составе есть витамин В2, который полезен для волос и ногтей. Присутствует фтор, необходимый зубам. Есть катехины, танин – вещества ускоряют метаболизм, помогают бороться с токсинами, выводят тяжелые металлы.

Основная польза зеленого чая:

• улучшает обмен веществ;
• бодрит и тонизирует;
• выводит шлаки;
• благоприятно влияет на повышение иммунитета;
• улучшает пищеварение;
• стабилизирует работу нервной системы, полезен при стрессах;
• помогает сжигать жир;
• содержит полифенолы, которые являются антиоксидантами.

Такой продукт, как мед, сам является чрезвычайно полезным. Он не только улучшает вкус чая, но и благоприятно влияет на организм. Особенно полезен напиток в период простудных заболеваний, при повышенной умственной нагрузке, воздействии стрессов, упадке сил.

Напиток для похудения как это работает

Зеленый чай с медом применяется для похудения, включается в состав различных диет, применяется во время разгрузочных дней. Компоненты напитка ускоряют метаболизм. Еще одно его важное свойство – способность выводить из организма лишнюю жидкость, и одновременно с этим справляться с отеками.

Зеленый чай с медом немного подавляет аппетит, что полезно во время разгрузочных дней. При этом он содержит витамины, помогающие поддерживать организм в период диет.

Тем не менее, следует помнить, что на сброс лишнего веса влияют и другие факторы. Чтобы помочь организму, следует:

• отказаться от мучного, жареного, сладкого или употреблять их в минимальном количестве;
• питаться регулярно, небольшими порциями.

Мед в данном напитке дает ощущение насыщения, помогает легче перенести разгрузочные дни, снабжает организм дополнительной энергией. В сочетании с чаем получается тонизирующий напиток, который активно помогает избавляться от лишнего веса и регулировать аппетит.

Калорийность

Сам чай – продукт низкокалорийный, точнее, калорий в нем практически нет. Калорийность чайной ложки меда примерно 32 калорий, но он намного полезнее сахара.

Употреблять лучше натуральный мед, его калорийность чуть ниже искусственного, а пользы больше. Последний делается из сахара, поэтому не рекомендуется к употреблению. Зеленый чай с медом имеет не очень высокую калорийность, если добавить не более ложки сладкого продукта.

Для укрепления иммунитета

Зеленый чай в сочетании с медом полезен тем, у кого наблюдаются частые простудные и иные заболевания. Напиток укрепляет иммунитет, тонизирует. Выводя шлаки, помогает оздоравливать организм, омолаживать клетки.

Помощь при давлении

Пить зеленый чай можно и при проблемах с сердечно-сосудистой системой, главное, учитывать дозировку. Напиток с медом успокаивает нервную систему, помогает расслабиться и стабилизировать давление.

Он улучшает работу сердечной мышцы, предотвращает развитие тромбов. Повышает чай или нет давление – зависит от индивидуальных особенностей организма. Считается, что регулярное употребление именно зеленого чая позволяет снизить риск инфаркта.

Понижение кровяного давления происходит по той причине, что напиток выводит лишнюю жидкость.

Полезен чай зеленый и при астении, так как обладает тонизирующими свойствами. Пить его следует регулярно, одноразовое употребление обычно сильно не влияет на показатели АД.

Можно употреблять напиток при похмелье. Помогает справляться с головной болью, выводит вредные вещества. Мочегонный эффект позволяет избавиться от отеков.

Вред и противопоказания

Чай зеленый с медом несет не только пользу, но и может принести вред, если употреблять его неправильно или существует индивидуальная непереносимость организмом.

Следует учитывать, что сладкий пчелиный продукт способен вызывать аллергию. Также его не рекомендуется употреблять перед непосредственным выходом из дома, особенно в прохладную погоду.

Противопоказания:

• мочекаменная болезнь;
• артрит;
• заболевания ЖКТ;
• сахарный диабет;
• непереносимость меда;
• проблемы со сном, так как в составе есть кофеин – употреблять напиток допустимо только в первой половине дня. Зеленый чай на ночь с медом принимают очень аккуратно, он должен быть не очень крепким, иначе есть риск появления бессонницы.

Как готовить зеленый чай с медом

Первое, что необходимо помнить, – мед не любит кипятка. Добавлять его в напиток надо тогда, когда он немного остынет. Наиболее правильная температура жидкости – 50-60 градусов.

Рецепты:

1. Заваривают чайные листья кипяченой, остуженной до 80-85 градусов водой. Затем дают настояться некоторое время. Напиток можно процедить, чтобы пить его было приятно, а заварка не мешала. Когда чай немного остынет, в него добавляют ложку натурального меда.
2. С медом и молоком. Зеленый чай отлично сочетается с молоком. Вначале готовят заварку. Когда она настоится, смешивают с теплым молоком и добавляют мед. Молочный чай полезен, но калорий в нем чуть больше обычного.
3. Чай отдельно, мед отдельно. В этом случае сладкий продукт не добавляют в напиток. Можно использовать как чистый зеленый чай, так и с молоком.
4. Медовый с пряностями. Дополнительный вкус напитку придадут пряности: кардамон, корица, душистый перец, тмин, а также цедра лимона, апельсина. Пряные травы при этом вносят дополнительные свойства: тонизируют, помогают сжигать жир, тонизируют, улучшают работу головного мозга, повышают сопротивляемость организма.

Употребляя зеленый чай на ночь, даже если он с добавками, помните, что напиток обладает бодрящим свойством. Лучше пить его в утреннее время или до обеда.