Зеленый чай с молоком-польза и вред

Зеленый чай – напиток распространенный. Обладает отличными вкусовыми качествами. Но самое главное – полезен для здоровья. Пить его можно с молоком, тем самым польза от напитка будет больше.

Чем полезен зеленый чай с молоком

Основной компонент – чайный лист. Обладает ценными свойствами. Разберем, чем полезен чай с молочной добавкой.

В составе:

• Полифенольные соединения. Вещества предупреждают развитие опухолей, полезны для нормализации работы сердечно-сосудистой системы.
• Минералы. Играют важную роль в обмене веществ. Очищают организм, укрепляют стенки сосудов.
• Алкалоиды. Улучают работу головного мозга. Напиток бодрит, поэтому его хорошо пить с утра и при переутомлении.

Зеленый чай с содержанием молока полезен, когда есть необходимость убрать лишний вес. Помогает справляться с отечностью тканей. Обладает свойствами детоксикации, то есть выводит вредные вещества из организма.

Калорийность зеленого чая с молоком составляет 30-80 ккал, зависит от процентного содержания ингредиентов.

Для мужчин

Марганец – элемент, который есть в составе напитка. Он необходим для поддержания эректильной функции и участвует в выработке тестостерона. Элемент также необходим для нормальной работы опорно-двигательного аппарата.

В составе содержится не только кофеин, но и теанин. Это позволяет использовать чай для снижения артериального давления. Полезен напиток и при стрессовых ситуациях. Зеленый чай, кроме того, повышает работоспособность без применения каких-либо дополнительных химических веществ.

Для женщин

Неоценимый продукт для женского организма. Влияя на процесс метаболизма, он помогает выводить токсины, улучшает состояние кожи, продлевает молодость. Напиток способствует похудению, так как помогает выводить лишнюю жидкость из организма.

Регулярное употребление способствует улучшению цвета лица. Считается, что он также помогает разглаживать мелкие морщинки. Чай является профилактикой злокачественных образований, в том числе, молочной железы.

Содержит антиоксиданты. За счет этого помогает делать кожу более эластичной, замедлить процессы старения.

Считается, что зеленый чай полезен и в период наступления климакса, облегчая самочувствие.

При беременности и грудном вскармливании

Применяют зеленый чай при беременности и грудном вскармливании. Однако следует помнить, что в его составе есть кофеин. Поэтому будущим мамам употреблять его надо в ограниченном количестве. Рекомендуемая доза вещества – не более одного стакана в сутки.

Зеленый чай следует пить отдельно, не смешивать с другой пищей. Вещества, находящиеся в его составе, могут блокировать усвоение других элементов. Лучше употреблять его в перерывах между едой. Оптимальное время – не ранее, чем за 40 минут до приема пищи.

Чай зеленый с молоком полезен для лактации, облегчает процесс вскармливания, но употреблять его нужно осторожно.

Важно: следует учитывать, что у некоторых детей бывает аллергия на коровье молоко, поэтому надо употреблять напиток с осторожностью или вовсе от него отказаться, если у ребенка наблюдается диарея, запор или иные проявления аллергии.

Для детей

Полезен напиток и для детей, но давать его можно с трех лет. Малышам он не рекомендуется из-за содержания кофеина. Напиток нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет, полезен для работы головного мозга.

Чай для ребенка не должен быть крепким. Давать лучше маленькими порциями, примерно по 50 гр, 2-3 раза в день. Принимать напиток лучше в первой половине дня, иначе вечером могут наблюдаться проблемы с засыпанием. Следует следить и за температурой напитка: он должен быть теплым.

Зеленый чай с молоком для похудения

Есть несколько способов употребления напитка:

• Берут молоко небольшой жирности. Соотношение с готовым чаем примерно одинаковое. На чашку ложку заварки, заливают горячей водой, но она не должна быть кипящей.
• Настаивают несколько минут. Молоко кипятят, затем смешивают с чаем, заварку лучше процедить. Сахар здесь не нужен. Если хочется, чтобы напиток был сладким, то лучше использовать мед. Калорийность зеленого чая с молоком невысокая, поэтому его успешно применяют при диетах.
• Для разгрузочных дней. Берется молоко стандартной жирности, понадобится 1 литр. Подогревается до 85 градусов, до кипения доводить не надо. Засыпают 2 ч. л. сухих листьев, настаивают полчаса. Пьют понемногу, растягивая на день. Напиток содержит белки, минералы, кофеин, поэтому идеален для разгрузочного периода.
• С пряностями. Подходит для обычных и диетических дней. Молоко доводится до кипения. В него добавляются чайные листья, пряности: кардамон, корица, тмин в небольших количествах. Пьется без сахара.

Это основные рецепты зеленого чая с молоком для похудения.

Борется со стрессами и плохим сном

Оказывает помощь, влияя на работу головного мозга. Успокаивающие воздействует нервную систему, поэтому он полезен при переутомлении, помогает справляться с воздействием стресса.

Однако применять его рекомендуется в первой половине дня, так как эффект у него бодрящий. Регулярное употребление благоприятно для налаживания сна.

Убирает отеки

Молоко вместе с зеленым чаем применяют для того, чтобы убрать отеки. Напиток усиливает работу почек, выводит из организма лишнюю жидкость. Снимает отеки конечностей.

Улучшает работу сердца

В составе напитка присутствует вещество под названием «катехин». Оно помогает в очищении сосудов, предотвращает развитие тромбозов. Напиток с улучшает кровообращение, нормализует работу сердца.

Польза при работе кишечника и отравлениях

Напиток с содержанием молока обладает очищающим действием. Помогает выводить токсины. Улучшает перистальтику кишечника, поэтому полезен тем, кто страдает запорам.

Укрепляет иммунитет

Содержит витамины, микроэлементы. Благодаря сочетанию с молочным продуктом они хорошо усваиваются организмом. Напиток полезен при простудных заболеваниях, а также в целях профилактики заболеваний.

Зеленый чай молоком мочегонное средство

Известное мочегонное действие напитка. При этом полезных веществ из организма он не вымывает, если употребляется в рекомендуемых дозах. Подобное свойство позволяет использовать его, если надо убрать отеки, устранить последствия воздействия токсинов.

Вред и противопоказания

Важно знать пользу и вред зеленого чая с молоком, чтобы правильно его употреблять.

Злоупотребление напитком может иметь последствия:

• Усиливается работа почек, поэтому людям с почечной недостаточностью нужно употреблять его с осторожностью.
• Вымывается кальций, микроэлементы, что опасно для костной системы, может привести к нарушению метаболизма.
• Не рекомендуется при хроническом пониженном давлении, употребление может спровоцировать частые приступы.

Существуют противопоказания для употребления зеленого чая с молоком:

• Не рекомендуется употреблять натощак, так как это может спровоцировать развитие гастрита.
• Нельзя принимать перед сном из-за содержания большого количества кофеина.
• Если организм не переносит лактозу, то добавление молока запрещено.
• Нельзя употреблять одновременно с алкоголем, так как сложно прогнозировать его воздействие на нервную систему.

Рецепты зеленого чая с молоком

Чтобы напиток приносил пользу, надо знать, как приготовить зеленый чай правильно. Использовать можно как классические рецепты, так и немного необычные.

Как приготовить зеленый чай с молоком

Чтобы заварить зеленый чай, не нужна кипящая вода. Так польза напитка останется максимальный.

На стакан потребуется чайная ложка сухих листьев. Они завариваются водой и настаиваются, пока заварка не упадет на дно. После чего продукт смешивается с теплым молоком.

Вкусовые качества улучшит мед, но и без подсластителей такой напиток очень вкусный. Сахар использовать не рекомендуется, особенно при диетах.

Как приготовить соленый чай

Необычный рецепт, но его обязательно надо попробовать. Зеленый чай с молоком с добавлением соли имеет необычный вкус. На пол-литра воды понадобится стакан молока.

Воду кипятят, добавляют молоко, затем заварку и дают настоятся около 25 минут. Затем добавляют соль по вкусу. Чтобы листья не мешали зеленый чай с солью и молоком лучше процедить.

Зеленый чай с молоком и медом

Рецепт довольно простой, готовится быстро. Понадобится пол-литра молока, листья заварки и 2-3 ложки меда. Молоко ставится на огонь, подогревается, затем добавляется заварка. После закипания, снимают с плиты. Когда напиток немного остынет, добавляют мед.

Как пить зеленый чай с молоком

Как можно пить зеленый чай с молоком? Правила:

• употреблять отдельно от еды;
• пить до обеда;
• учитывать переносимость организмов тех или иных ингредиентов;
• в день достаточно 3-4 чашек.

Таким образом, это полезный продукт, рекомендуемый к употреблению.